精神科医・樺沢紫苑の樺チャンネル

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運動を続けるコツとは【精神科医・樺沢紫苑】運動と健康

「運動は健康にいい！」とは知っていても、ほとんどの人は続けることができないと思います。加圧トレーニングとエアロビクスを休むことなく３年以上続けている樺沢が、「運動を続けるコツ」を教えます。　...

2014-06-05 16:32:11 有 13,173 人看過有 153 人說讚

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健康に必要な運動量は？【精神科医・樺沢紫苑】運動療法

認知症やうつ病の予防、治療に「運動」が効果的と言われます。では、健康にいい運動量とはどのくらいなのでしょう？...

2014-06-04 10:48:41 有 16,218 人看過有 175 人說讚

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未来にいいことがあると思えません　【精神科医・樺沢紫苑】

「未来にいいことがあると思えません」「将来に希望が持てません」という人が結構います。そんな人に対するアドバイスをまとめました。...

2014-06-03 09:20:38 有 17,017 人看過有 299 人說讚

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プロの作家にななる方法　【精神科医・樺沢紫苑】

ビジネス書の作家、あるいはプロの小説家になりたい人は多いと思います。プロの作家になるために最も重要なことは何か？　プロ水準の文章を書くための「心構え」について語りました。...

2014-06-02 10:14:33 有 4,044 人看過有 89 人說讚

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月30冊読書する方法【精神科医・樺沢紫苑】読書術・速読術

樺沢紫苑の読書術の集大成。『読んだら忘れない読書術』(サンマーク出版)。　http://amzn.to/1GCDoeo　好評発売中！私は月30冊読書するのですが、それを言うと「どうやってそんなにた...

2014-06-01 05:27:57 有 27,019 人看過有 319 人說讚

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薬を飲んでも効かない理由【精神科医・樺沢紫苑】薬物療法

「薬を飲んでも病気が治らない」「薬なんか飲んでも効果がない」「薬の副作用が怖い」と、薬に対するマイナスのイメージを持っている人が多いと思います。しかし、薬というのは、「効く」と思って飲まないと効果が出...

2014-05-31 10:43:30 有 12,308 人看過有 131 人說讚

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精神科の薬って進化しているんですか？【精神科医・樺沢紫苑】

次々と発売される精神科の新薬。副作用の問題などで、これらの精神科の新薬が非難されることが増えていますが、20年前と比べて、これらの新薬は進化しているのでしょうか？　私の本音を語りました。...

2014-05-30 09:07:51 有 9,518 人看過有 92 人說讚

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涙は心の癒しです【精神科医・樺沢紫苑】涙の癒やし効果とは？

苦しい時は泣いていい涙の癒やし効果とは？ ...

2014-05-29 10:17:17 有 12,843 人看過有 224 人說讚

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日本人とアメリカ人のうつ病の違いとは？【精神科医・樺沢紫苑】

アメリカ人には「不安・焦燥感」の強いうつ病が多く、日本人には「抑うつ、意欲低下」が強いうつ病が多いといています。今、うつ病治療の中心となっている、SSRIは「不安・焦燥感」に効くわけですが、「抑うつ、...

2014-05-28 09:20:37 有 18,798 人看過有 205 人說讚

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睡眠薬は飲むべきか？　飲まないべきか？　【精神科医・樺沢紫苑】睡眠薬の必要性

不眠症に陥った時、睡眠薬を飲むべきか、飲まないべきか。飲まないで治すにはどうすればいいのか？　今、睡眠薬を飲んでいる人はどうすればいいのか？　「睡眠薬」とはなにか？についてわかりやすく解説しました。　...

2014-05-27 09:09:39 有 32,400 人看過有 219 人說讚